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03/16/2010 04:36:32 AM


常坐着要挺直腰板定时活动

	发布日期：04/27/2009

	`静安人口网讯：腰总疼的人坐着时注意啥?` 　　`南京第一医院骨科王黎明：经常坐着工作的人，其腰部软组织需要长期承受很大的压力，很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜、甚至是骨膜的慢性损伤性炎症。` 　`坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态，还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张，要定时起来活动，一般30～45分钟左右起来活动5～10分钟，伸伸腰、捶捶背。` `来源：39健康网编辑：王毅`

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